話題のマンションリフォームをしてみませんか？

３年間で２０キロも太ってしまいました。
現在、休職中で精神科にかかっています。
薬が原因かとも思ったのですが…ちなみに、お菓子類は食べません。
食事は日に２～３度とっています。
運動はあまりしないです。
有効なダイエット方法がありましたら是非ご紹介ください。

ダイエット
ダイエット・サプリメントによく使われる成分 | ̄減量過程に補助的に使用 |_減量よりむしろ生活習慣病改善に期待. １ リジン・アルギニン・アラニン・プロリン(脂肪燃焼アミノ酸) リパーゼ(脂肪分解酵素)の活性化. ２ カプサイシン(トウガラシの辛味成分) ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/daiettosapurimentoseibun.htm

ダイエット食品の区分と素材
寒天、こんにゃく食品、低カロリー飴、生食(センシク)、ダイエットジャム、えごま油、低カロリースナック ... ゼリー飲料(ダイエット)、健康オイル、禅食、ダイエットバー. 注)本表は、インターネット通信販売のサイトに掲載されていたダイエット ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/daiettosyokuhinnnokubun.htm

平成１１年９月
(トータルダイエットスタディ)について ... 全国７地区(１０か所)で集めたトータルダイエット試料(１４食品群)について、ダイオキシンを分析し、平均的な食生活において食品から摂取されるダイオキシンの量を推計する。 ...
http://www1.mhlw.go.jp/topics/dioxin_13/tds.html

リスク:ダイエット|ピックアップ2
リンク [ダイエットの知識] 「隠れ肥満」の人は注意! 肥満は単に体重だけでは判断できません。 ... ダイエットでも食事制限のみで体重を落とすと、筋肉量が減少し、隠れ肥満になるだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症の原因をつくることにもなります。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet5.html